SmartNews, Tapanuli – Menjalani puasa dan tetap berada di rumah tentu membuat rasa malas lebih mudah muncul. Apa kamu merasakannya?
Selepas sahur, rasa kantuk masih terus menyisa dan ingin selalu berbaring di tempat tidur. Terlebih puasa kali ini dijalani di rumah saat pandemi COVID-19 melanda.
Banyak dari kita yang mengalami perubahan rutinitasi harian dengan berada di rumah dan membuat kita cenderung lebih malas. Ini akan menjadi berbahaya jika terjadi dalam jangka panjang.
Seperti dilansir dari Boldsky pada Jumat (1/5/2020) kamu bisa berhenti dari kebiasaan malas dan kembali menjadi aktif dengan beberapa cara berikut ini.
Membuat pikiran lebih aktif bekerja
Tentu kamu harus memutuskan untuk berhenti malas. Ada jalan jika ada niat, bukan? Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah tidak berdiam diri setelah bangun tidur di pagi hari. Berada di tempat tidur seharian akan membuatmu kembali ingin tidur dan malas melakukan apapun.
Tetapkan beberapa tujuan kecil
Kamu bisa mulai menetapkan beberapa tujuan kecil dan mencapainya. Sehingga merasa lebih termotivasi dengan adanya tujuan. Seperti memasak makanan, membersihkan rumah, mencuci pakaian, atau mencuci piring. Buatlah dirimu sibuk dalam beberapa pekerjaan yang produktif dan bermakna.
Berikan hadiah untuk diri sendiri
Setelah mencapai beberapa tujuan kecil tadi, tidak ada salahnya jika kamu memberikan sedikit penghargaan. Bisa dengan menyiapkan makanan favorit dengan cita rasa mewah untuk berbuka puasa nanti.
Kembali ingat untuk melakukan sesuatu
Jika merasa terdemotivasi dan ingin menyerah, ingatkan diri tentang tujuan mengetahui rasa malas. Rasa malas mungkin akan terus ada. Tapi kita bisa mengurangi intensitasnya agar tidak menjadi kebiasaan.
Hindari menunda pekerjaan
Kebiasaan menunda pekerjaan mendukung terbentuknya kebiasaan malas. Sekali dua kali mungkin tidak memberikan efek secara langsung. Namun jika menunda pekerjaan terus menerus dilakukan dan tidak pernah dikerjakan lagi, tentu rasa malas yang akan terbentuk.
Coba menyelesaikan pekerjaan dalam waktu singkat
Ini bisa menjadi cara lain untuk mengatasi rasa malas. Kamu bisa menetapkan durasi melakukan beberapa pekerjaan sekaligus. Dengan cara ini tentu akan menjadi lebih aktif.
Jauhkan gangguan
Percaya atau tidak, ponsel atau platform streaming akan mengalihkan perhatian sampai batas tertentu. Untuk itu, ketika hendak mengerjakan sesuatu, lebih baik jauhkan ponselmu atau gangguan lain yang mengalihkan perhatianmu jika itu tidak penting.
Sumber: Fimela.com
