Kesehatan – Tak lama lagi akan memasuki bulan suci Ramadhan. Setiap umat muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa. Tentunya bagi Anda yang menjalanankan ibadah puasa, harus mempersiapkan diri sebaik mungkin agar tubuh tidak merasa kaget ketika hari pertama puasa nanti.
Nah, salah satu persiapan yang baik adalah dengan melatih tubuh serta menjaga kebugaran agar bisa melakukan puasa dengan lancara.
Dilansir doktersehat.com, ada beberapa tips untuk Anda sebelum melakukan puasa penuh 1 bulan.
Kalau saat ini Anda memiliki kebiasaan makan dengan porsi banyak, ada baiknya untuk melatih diri dari sekarang. Mulailah untuk menahan lapar walau rasa lapar mengganggu Anda.
Kemudian kurangi porsi makan Anda. Jika sebelumnya makan siang dalam porsi banyak, maka kurangilah untuk melatih tubuh dan perut Anda. Sebab, jika sudah terbiasa, maka ibadah puasa pada saat bulan Ramadhan nanti pun akan berjalan lancar.
Setiap orang pasti sangat suka ngemil, khususnya wanita. Ngemil dikatakan sebagai aktivitas yang bisa menunda lapar. Padahal, dengan semakin banyak ngemil, maka kalori pun semakin menumpuk.
Untuk mempersiapkan diri agar puasa lancar, mulai dari sekarang kurangi kebiasan ngemil tersebut. Tahan diri dari godaan makanan yang ringan sehingga saat puasa nanti Anda sudah terbiasa dan tidak tergoda lagi.
Saat puasa nanti, air adalah hal yang paling berpengaruh bagi tubuh Anda, karena kebanyakan orang bisa menahan lapar, tapi sangat susah menahan haus.
Untuk itu, biasakan diri Anda dari sekarang untuk banyak minum air agar tubuh Anda lebih fit dan siap menjalankan ibadah puasa penuh selama satu bulan. (doktersehat.com)
