SNT – Mungkin anda pernah mengalami hal ini setelah minum kopi jantung berdebar dengan cepat. Memang tak sedikit orang yang menyukai minuman kopi. Bahkan bagi sebagian orang bisa menghilangkan rasa ngantuk dan lelah.
Rupanya, kafein bisa merangsang sistem saraf pusat otak dan mempercepat detak jantung. Kalau anda minum banyak minuman berkafein dalam sehari, dapat mempercepat kinerja jantung, sehingga berdebar-debar.
Sebagaimana mengutip dari WebMD, kondisi ini disebut sinus takikardia, yakni kondisi jantung berdetak lebih dari 100 kali per menit.
Ternyata, tidak hanya kopi penyebab sinus takikardia juga mencakup olahraga berat, demam, rasa cemas berlebihan, bahkan sampai mengalami stres.
Gejala-gejala yang dialami apabila terkena sinus takikardia, seperti pusing, sakit kepala ringan, sesak napas, nyeri dada, dan palpitasi jantung. Palpitasi jantung merupakan kondisi di mana jantung berdenyut kencang dan berdebar dengan tidak teratur.
Anda bisa mencoba beberapa hal di bawah ini untuk mengatasi kondisi tersebut:
Lakukan teknik relaksasi
Stres dapat memicu palpitasi jantung lantaran stres bisa merangsang kerja saraf otak. Jadi, cobalah untuk duduk bersila dan tarik napas perlahan melalui lubang hidung, lalu keluarkan melalui mulut dan ulangi sampai anda merasa tenang.
Rajinlah minum air putih
Dehidrasi bisa mengakibatkan jantung berdebar lebih cepat. Darah mengandung air, sehingga dehidrasi membuat darah menjadi lebih kental.
Semakin kental darah anda, semakin jantung anda harus bekerja untuk memindahkannya melalui pembuluh darah anda. Hal itu bisa meningkatkan denyut nadi anda dan berpotensi menyebabkan palpitasi.
Hindarilah makanan dan minuman tertentu
Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat terkena sinus takikardia, seperti kopi, rokok, serta obat flu dan batuk tertentu.
Disarankan agar berkonsultasi dengan dokter perihal makanan, minuman, dan obat-obatan apa saja yang boleh dikonsumsi.
Tidak semua orang mengalami sinus takikardia akibat mengonsumsi kopi. Biasanya, hanya orang-orang tertentu yang mengalami hal tersebut seperti mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung. Akan tetapi, tetap saja anda harus berhati-hati dan hindari konsumsi kopi berlebihan. (dtc)
