SmartNews, Tapanuli – Asam lambung merupakan cairan yang dihasilkan oleh sel-sel lambung yang bertugas untuk membantu sistem pencernaan. Namun bila produksi cairan tersebut berlebih, dampaknya dapat menyebabkan seseorang mengidap penyakit asam lambung.
Diketahui bahwa asam lambung naik saat pagi hari dan sering menimbulkan rasa tak nyaman pada perut dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Hal ini jangan terlalu dianggap sepele karena naiknya asam lambung bisa memicu berbagai macam penyakit.
Karenanya perlu diketahui cara mencegah asam lambung naik saat pagi hari supaya tidak mual dan bisa beraktivitas seperti biasa.
Minum teh jahe
Jahe bermanfaat untuk menenangkan perut dan mengurangi produksi asam lambung. Anda dapat meminum teh jahe di pagi hari agar menekan produksi asam tersebut.
Hindari pemakaian gula dan ganti dengan madu agar efeknya terasa lebih maksimal di tubuh.
Minum air lemon
Untuk minuman air lemon dapat memberikan efek untuk menyeimbangkan tingkat keasaman yang terkandung di dalam asam lambung.
Air lemon ini juga bisa mengurangi peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur malam.
Batasi porsi saat makan malam
Ketika sedang makan malam, kendalikanlah porsinya, agar tidak terlalu berlebih. Hal ini dilakukan agar tubuh lebih cepat memproses makanan di dalam tubuh.
Jika makanan belum tercerna secara sempurna, asam lambung akan naik saat kamu bangun tidur di pagi hari.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Cara mencegah asam lambung naik saat pagi hari, cobalah tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari badan.
Dalam sebuah studi menunjukkan, bahwa dengan posisi seperti ini terbukti efektif untuk mengurangi refluks asam lambung. (dtc)
